Без заголовка

Написано Здоровье_на_тарелке Оригинальное сообщение диета АНТИДЕПРЕССАНТ:)


Если окружающий мир наводит тоску, приятные события не радуют, а смешные фильмы не веселят, стоит попробовать на себе специально разработанную для таких случаев систему питания «Антидепрессант».


Рацион питания:


Первый день:


Завтрак 3 ст. л. мюсли, 1 стакан натурального йогурта, 1 ч. л. жидкого меда, кофе с молоком без сахара.


Перекус 1 яблоко, 2 кусочка горького шоколада.


Обед Любое блюдо из риса с овощами и нежирной рыбойили мясом. Желательно без масла или с оливковым.


Перекус Стакан натурального йогурта, 1 ч. л. мюсли, половина, нарезанного на кусочки банана.


Ужин Спагетти с томатным соусом.


Второй день:


Завтрак 1 кусочек хлеба, 1 ч. л. масла или маргарина, 1 ст. л домашнего творога, 1 ст. л. жидкого меда, кофе с молоком без сахара.


Перекус 1 апельсин, 2 кусочка горького шаколада.


Обед 100 г копченой скумбрии, овощи в любом количестве.


Перекус 1 стакан фруктового йогурта, 1 хрустящий хлебец.


Ужин Печеный или вареный картофель (2-3 шт), 2 ст. л. сметаны, овощной салат.


Третий день:


Завтрак 125 г домашнего творога, 1 ч. л. лимонного сока, 1 ч. л. жидкого меда, 150 г фруктов, кофе с молоком без сахара.


Перекус 1 стакан томатного сока, 1 хрустящий хлебец.


Обед Салат из квашенной капусты с помидорами, луком, сладким красным перцем, 2 ломтика зернового хлеба.


Перекус 1 банан.


Ужин Спагетти с овощным соусом и ложкой пармезана.

http://www.recette.ru

Философия питания.

Во всех интервью, отвечая на вопрос «в чем заключается моя диета, мой метод снижения массы тела»,- всегда и везде говорю, что не люблю слово «диета». Хотя в прямом переводе с греческого «диета» означает «образ жизни». С точки зрения читателя, диета — некий комплекс ограничений, применяемых для достижения определенной цели. То есть в самом понятии диеты уже заложены своеобразные временные рамки. Да, временно может использоваться любая диета: Аткинса, П. Брегга, «кремлевская» и т.д. И в каждой такой диете есть свой смысл, и они дают результат. Но скажите, пожалуйста, можно ли говорить о диете больного сахарным диабетом, хроническими заболеваниями почек, склонного к ожирению?. Этим людям необходимо полностью поменять свое пищевое поведение на всю оставшуюся жизнь. Ведь просто диета никогда не приводит к формированию навыков рационального питания, поэтому после прекращения лечения рецидивирование избыточной массы тела наблюдается с частотой близкой к 95%.

 

Избыточная масса тела или, более того, склонность к ожирению — это особенность нашего организма, которая, как данность (чаще унаследованная), может себя проявить, а может и не проявить, и многое будет зависеть исключительно от нас самих: особенностей нашего питания, желания или нежелания выполнять физические нагрузки и ряда других факторов, имеющих отношение к нашему образу жизни. А жировая клетка, способная набирать жир, складировать и утрамбовывать его запасы, имеет эту особенность в качестве нормально запрограммированного физиологического для нее процесса. Поэтому искать средства и методы для лечения нормально протекающего процесса в нашем организме — даже на слух эта информация воспринимается не логично.

 

Чудес на свете не бывает! И вместе с тем, настоящее чудо в отношении себя самого может сделать лишь сам человек, имея для этого невероятную мотивацию к изменению качества жизни. Большинство людей живут по одному из двух сценариев. Одни очень редко садятся на диету. Другие, если и делают это, то выбирают ее просто наобум, по совету подруг или случайно пролистанного журнальчика. И, что не удивительно, получают подтверждение того, что диета — лишь пустая трата времени и сил. Поэтому призываю вас перед выбором диеты, особенно если уже имеются проблемы со здоровьем, не полениться проконсультироваться со специалистом.

 

На одном ток-шоу, на телевидении зрители мне задали вопрос: «А ведь ходить по диетологам — это очень дорого. У Вас, Маргарита Васильевна, консультация, наверное, целых 100 долларов стоит?». Я ответила: «А сколько вы готовы инвестировать в свое собственное здоровье? Болеть ведь сейчас гораздо дороже!». Как раз наоборот! Чем меньше времени и средств вы хотите тратить на еду, тем более продуманной она должна быть. Потратив на это единожды чуть больше времени, вы сделаете идеальное вложение в свое здоровье и благополучие.

 

Многие люди хотят похудеть и ограничивают себя в еде только потому, что сейчас модно быть худощавым. И очень многие из них так и не похудеют. Причина заключается в том, что достижение успеха в борьбе за снижение массы тела сопряжено с существенными изменениями своего поведения. Эти перемены касаются таких значимых сторон повседневной жизни, как физическая активность и пищевые привычки. Подобная перестройка требует постепенных и долговременных изменений образа жизни. Чтобы совершить столь серьезные поступки, необходимо иметь вескую причину, очень сильную мотивацию. Иначе трудно будет терять избыточную массу тела, а еще труднее — удерживать полученные результаты.

 

Не следует думать, что правильное питание — это непосильная ноша, на которую только богатые бездельницы могут найти деньги и время.


Я, как специалист, помогаю не только в реализации намеченной цели, а прохожу вместе со своими пациентами весь путь снижения массы тела, находясь рядом, контролируя пунктуальность выполнения рекомендаций. Главное, чтобы человеку не было одиноко в реализации поставленной задачи. Только через бережное отношение к собственному организму, приобретая комплекс знаний в отношении своей физиологии, каждый пациент учиться жить в гармонии с собой и в вопросах питания тоже. Это позволяет не только уменьшить избыточную массу тела, но и делает здоровое питание нормой жизни.

 

офицальный сайт М. Королевой.

Без заголовка

Найдено у Isstinna, она нашла это у ещё кого-то, основной пост на дайрах у natoth, а собственно первоисточник здесь.

Автор текста Мириш (mirish), солистка группы «Тол Мириам».

Захотелось мне написать одну важную, по-моему, штуку. Для тех, кто приходит на живые концерты и курит. Просто для информации.

Почему-то некоторые певицы (про певцов не знаю) просят не курить в зале. У кого-то эта просьба вызывает иронию: мол, у Хелависы аллергия на курение, и все туда же. Наталья пусть за себя скажет, а я скажу за себя и еще за того парня.

Сигаретный дым сушит связки. Это значит, что ими очень трудно становится работать. Человек невольно перенапрягает голос, сипнет. Поэтому многие певцы, у которых глотка не луженая, курить бросают. А пассивное курение, как известно, еще фиговее активного. Тем более что певец часто вдыхает ртом.

Но если ты здоров, то это еще ничего. Посипишь несколько часов и придешь в себя. Однако есть такая отвратительная штука — трахеоларингит. Воспаление трахеи и связок. Не надо думать, что он бывает только у певцов; но у певцов чаще, в частности, из-за нагрузки на горло и из-за работы в неподходящих условиях (да-да, и в накуренных залах). Эпителий после нее восстанавливается долго, а у певцов дольше, чем у простых смертных, потому что идет постоянная нагрузка на горло. Вот я болела уже давно, но до сих пор не восстановилась; из-за этого пришлось отказаться от участия в интересном проекте. И любая гадость норовит сесть на ободранное, незащищенное горло, что еще больше затрудняет и затягивает процесс восстановления.

Петь на пересушенных, несмыкающихся связках — это все равно что играть на гитаре сломанной рукой или танцевать со сломанной ногой. Это чтобы вам было поняты ощущения и последствия.

И вот когда ты в таком состоянии приходишь в зал, где есть хотя бы одна зажженная сигарета, то назавтра можешь попрощаться с вокалом. Несколько дней придется восстанавливаться. А у некоторых концерты и репетиции подряд идут, — у той же Хелависы, например, у которой, кстати, тоже трахеит хронический, как всем известно. Так можно и до узлов на связках доработаться.

Поэтому я прошу на концертах не курить. И я считаю, что если людям интересно слушать мой голос, если они вообще с уважением относятся к вопросу здоровья другого человека, то эту просьбу нетрудно уважить. Зачем вредить человеку, если он просит: пожалуйста, не курите, вы сделаете этим мне хуже? Меня просто иногда убивает черствость и безжалостность людей в зале. После концерта в Питере, где зал, видимо, не понял мою просьбу не курить, мне пришлось восстанавливаться очень долго. Это и деньги, и время, и нервы, и потерянные возможности.

Думаю, что когда другие певцы просят не курить, они исходят из той же потребности сохранить голос хотя бы до конца выступления. И ответ публики в стиле: а не фиг капризничать, у нас тут праздник, че хотим то и делаем, — мне видится просто признаком низкой культуры.

Никто не задумывается: а почему попросили не курить, может, это не просто каприз певца? Как-то надо включиться и осознать: удовольствие выкурить сигаретку не так важно, как вопрос здоровья, можно потерпеть немного или выйти на минуту за пределы зала.

А теперь я буду просить вас разместить эту информацию в своих ЖЖ, если несложно. Просто чтобы народ знал, почему певцы иногда… капризничают.

…………………………………………………………………………

Да, если кто-то сомневается: мол, поют же люди в прокуренных залах, хорошо поют, может, просто не заморачиваются, как вы, капризули? Знаете, иногда спорстмены выступают с потянутыми связками. И балерины — с судорогами и вывихами. И даже гитарист наш бывший Влад Олейник однажды играл на концерте сломанной, распухшей рукой 2 песни. И пел. И улыбался.

Только никому не инетересно, чего им это стоит и во что выливается в итоге.

А если вам интересно, чего это стоит нам, то проведите эксперимент на себе. Я лично доверяю только опыту (своему и достойных доверия людей). Для этого обдерите горло хорошенько и подышите сигаретным дымом через рот пару часов. А потом попробуйте петь.

Ну или поверьте мне просто на слово.

А дальше отсебятина…

Не люблю запаха курева. У меня в семье никто не курит. При насморке, который случается у меня… гм, случается, этот запах я всё равно ощущаю. И даже с забитым носом, да. Честно? Я спокойно отношусь к тем, кто курит. Ну хотят, и пусть. Но от этого запаха идёт физическое отвращение. Я выросла на запахах леса и пригорода, на чистом воздухе. Сейчас я живу в городе. И часто ежу в центр. И дышу там гарью. И мне этого достаточно.

А ещё я, пожалуй, не могу избавиться от приобретённого без чьей-либо помощи предрассудка. Но это мои проблемы.

сколько я стою?

Сколько я стою? сколько стоит моё тело вкупе с моим интеллектом, в который входит: образование, начитанность, опыт, практика, личные качества, мои амбиции, перспектива, внешность, физическое и психологическое здоровье и т.д.

Может, если кто-то оценит меня, то я не буду мечтать о розовом слоне, а буду четко представлять себе то, что меня ждет. Кому нужны мечты, которым никогда не суждено сбыться? Какой от них практический толк? Если «мечты» сбудутся в течение жизни, то они переходят в разряд «жизненных целей» (это уже банально), а если не сбудутся? Всю жизнь человек будет мучиться, желать исполнения всего того, о чем он с наивностью и мурашками  по телу держит в сердце, словно маленький ребенок, на носочках тянувшийся до запретного стола со сладостями. А потом, под конец жизни, с горечью признавать, что он ничего так и не достиг. Нет, определенного социального статуса, кое-каких материальных благ он достиг, но всё это не удовлетворяет его собственному «Я», так как смолоду он желал о другом. У каждого своё, но объединяет людей всех национальностей одно — уж слишком тяжело переживается разочарование в жизни.

С днем рождения!

Узумаки Наруко, поздравляю тебя з днем рождения.

Оратором я не когда не была так, что скажу просто и банально:

Счастья тебе,

здоровья, любви и много денег.

Пусть сбудется все то, что ты сама себе желаешь!

Поздравления мелким оптом (увы, не всё вовремя..

Марину xrushik — с прошедшим (позавчера) днём рождения! Счастья, здоровья, сил, большого терпения и удачи! (и высыпаться тоже обязательно!)

Катюшу zevs9 — с сегодняшним днём рождения! Я тобой искренне восхищаюсь и желаю огромного счастья во всём!!!

наконец-то! выходные!

нууу воооооооот!!!!!!!!! я могу кричать «швободааааа», ну практически швобода я наконец-то буду больше отдыхать от работы =)))) это очень хорошо =))) не описать словами))) неее… нельзя так работать отдых, он всё-таки нужен, а то так можно всё своё здоровье растерять. вот. так… и чё делать теперь? чем заняться в первую очередь?…. дда!!! точно! сделаю генеральную уборку а там уже попрёт =)))

«Кукрыниксы» выпили на сцене виски с поклонницами

27 марта 2009 года группе «Кукрыниксы» стукнуло 10 лет. 10 — это, конечно, не 20, но достаточно солидный срок. Выступив с программой «X лет в роке», музыканты ещё раз доказали всем, что способны собирать внушительные залы. Как известно, ГЛАВClub является самым большим по вместимости клубом в Санкт-Петербурге.


К 10-летию «Кукры» подготовились основательно. На сцене был установлен экран, на котором транслировали кадры из жизни группы разного периода времени — все 10 лет пролетели как один год за этот вечер.


В первой половине концерта Алексей Горшенев и музыканты предстали перед публикой в строгих деловых костюмах, чем вызвали недоумение у всех собравшихся. Позже Алексей признался: «У нас сегодня день рождения, как-никак торжество, поэтому мы решили сделать фишку с костюмами. Хотя зря мы это придумали, нам в них не комфортно!».


Отыграв несколько песен, «Кукры» решили устроить себе антракт, и удалились на 15 минут переодевать столь ненавистные костюмы.


Как только группа покинула сцену, на плазменном экране появились лица коллег по творческому цеху: Ильи Чёрта, Чачи Иванова, Князя и Горшка. Все они по очереди поздравляли «Кукрыниксов» с десятилетием и желали творческих успехов, каждый своих.


Группа не стала томить публику и после непродолжительной паузы появилась в привычном образе. Горшенев в длинном чёрном готическом плаще больше пришёлся по вкусу фэнам.


Горшенев в длинном чёрном готическом плаще больше пришёлся по вкусу фэнам


На песнях «Это не беда», «Знаю», «Чёрная Невеста», «По раскрашенной душе», «Никто», «Кайф» визги поклонниц, как оказалось позже, были слышны даже на улице.


Горшенев-младший, как и старший, в последнее время тяготеет к акустическому исполнению песен, Алексей это в очередной раз ловко продемонстрировал, исполнив под гитару несколько лиричных композиций — зал наполнился бенгальскими огнями.


Наверно не найдётся ни одного рок-коллектива, который не пробовал в своей жизни петь песни группы «Кино», «Кукрыниксы» не исключение — без песни «Печаль» в память В. Цою, они не могут себе представить ни один свой концерт.


Когда пришло время официальным поздравлениям, первыми группу с десятилетием поздравили девушки из фан-дружины, тем «Кукры» и уникальны — у всех артистов фан-клуб, а у них целая фан-дружина. Поклонницы подарили любимой группе большой торт и поблагодарили музыкантов за то, что они на протяжении 10 лет помогают им жить. Не обошлось без поднятия бокалов за здоровье коллектива, говорили тосты, пили подаренное виски прямо на сцене.


Первыми группу с десятилетием поздравили девушки из фан-дружины


Особо бурную реакцию вызвала песня «Попса» и «Свадьба», исполненные на бис. Этот концерт, пожалуй, был одним из самых долгих за всю историю группы. «Кукрыниксы» спели по 4 песни из каждого альбома, вдобавок к этому порадовали поклонников, исполнив совершенно новые, нигде ранее не звучавшие песни.


Концерт закончился символично — в зал полетели шарики с логотипом «Кукрыниксов» в виде буквы «К».

Я люблю тебя!!

Единственная моя постоянная любовь за всю мою жизнь  — это мой город!  Днепропетровск, даже само слово вызывает у меня теплые и приятные ощущения. О, да у нас нет особых памятников архитектуры, но как много есть в этом городе совершенно другого, гораздо ценнее. Есть атмосфера, есть дух, пейзажи,  люди. Вы скажете что каждый любит свой город и выхваляет его. Но нет… это нечто другое…Я кайфую от общения с городом…Он воплощение всего — богатства, позорной нищеты, таланта, ничтожества, полета фантазии и убогости мысли. В его голосе есть все: крики пьяных прохожих, осколки ссор, трели птиц, гул Петровки, рев машин, весь звуковой спектр… Мы с ним очень похожи: мы все время стремимся к большему, не обращая внимания на то, что мы вредны для общества и для здоровья,  мы любим деньги, и не оставляем шанса слабым, мы отварачиваемся от беспомощных, делая их тем самым сильнее, мы встаем с рассветом и засыпаем с ним же. Мы любуемся друг другом, мы верим друг в друга, мы любим друг друга…

Диетолог Маргарита Королева.

Не секрет, что привлекательный, ухоженный внешний вид вселяет в нас уверенность, помогает достигать успехов и располагает к общению. Жизнь в условиях мегаполиса, напряженная работа, постоянные стрессы и неправильное питание подрывают наше здоровье и, как следствие, пагубно влияют на внешний вид и самочувствие, вызывая увеличение веса и хронические заболевания. Именно поэтому достижение физической гармонии требует от современного человека непрерывной работы над собой и постоянной заботы о здоровье, основой которой является полноценное сбалансированное питание.

Быть здоровым, энергичным и преуспевающим человеком не только приятно, но и полезно. Однако следует помнить о том, что каждый организм наделен уникальными физиологическими особенностями, поэтому процесс снижения веса у всех людей происходит по-разному и требует обязательного наблюдения у квалифицированного специалиста.

Я уверена, что мой опыт поможет Вам определить свой собственный путь к красоте и здоровью, изменить жизнь в лучшую сторону и найти ключ к успеху. Худейте на здоровье!

Книга Маргариты Королевой «С ней худеют звезды. Матрица стройности.»

…Днем, когда дети спали, и ночью я продолжала читать физиологию и основы диетологии. Я училась жить по-новому, потому что меняла очень важную составляющую своей жизни — пищевые привычки. И помогала мне в этом только поставленная цель — это здоровье. И избавление от лишнего веса — это следствие восстановления моего здоровья. Я начала фантазировать, какая я буду по достижении результата, как я буду выглядеть, какую одежду я смогу носить. А что скажут соседи, родственники? Какие комплименты я вновь буду получать от своего мужа и сослуживцев. Как я буду радовать своих детей тем, что у них молодая и красивая мама. И это все достижимо. А впереди — только работа, тяжелый и в то же время радостный вид работы над изменением собственно себя, своих привычек, пристрастий, сложившихся стереотипов. И со временем ты осознаешь тот факт, что обе стороны твоего я — та, которая хочет быть стройной, и та, которая любит кушать, — обе тебе нужны, и обе несут свою пользу. Главное — не спорить ни с одной из них, а постоянно держать их взаимопонимание в балансе, не обижая каждую из сторон…

офицальный сайт М. Королевой.